益生菌終極懶人包：有什麼功效、什麼人不能吃?
什麼是益生菌? 益生菌在世界衛生組織對其的定義是：「一種在足夠用量情形下對人體有健康助益的活性微生物」。益生菌只是一個統稱，指的是經實驗研究證實、能夠定殖於腸道… Read More »益生菌終極懶人包：有什麼功效、什麼人不能吃?
益生菌怎麼吃
吃益生菌的時機、吃法也會影響到益生菌的效果，原因在於益生菌需要透過在消化道中定殖、代謝，產生對人體有益的營養素與物質，才能發揮該有的作用。
若因胃酸傷害導致通過胃、抵達消化道的活菌數量不足，就有可能影響到益生菌該有的作用。
抗生素與益生菌的相愛相殺? 到底可不可以一起吃?
相信大家都知道抗生素抗的就是細菌，益生菌作為對人體好的「細菌」，若一起服用一樣會被殺死。那為什麼還會有「吃抗生素更需要補充益生菌」的說法呢? 讓我們繼續看下去&… Read More »抗生素與益生菌的相愛相殺? 到底可不可以一起吃?
益生菌長期吃會依賴嗎? 要吃多久? 會上癮嗎?
大部分的保健食品都是要吃一陣子，才會讓身體有感，益生菌也是。一般來說，益生菌需要持續使用2周~1個月左右，且需要每天補充，才能漸漸養成消化道中的好菌菌叢。 益生… Read More »益生菌長期吃會依賴嗎? 要吃多久? 會上癮嗎?
益生菌過期可能白吃了？會怎樣嗎?
現在市售的益生菌產品其實有點像生鮮產品，一旦製作完成後，活菌就會不斷因為各種原因衰減，更不用說當益生菌過期後，在沒有特殊的技術或特定的保存條件，產品內的活菌幾乎… Read More »益生菌過期可能白吃了？會怎樣嗎?
益生菌什麼時候吃？飯前飯後還是空腹?
益生菌什麼時候吃也是一個廠商各說各話的主題，相信你一定已經爬了很多文，有些告訴你就是要空腹吃，有些告訴你就是要隨餐吃，到底哪一個才是正確的吃法? 其實兩個吃法都… Read More »益生菌什麼時候吃？飯前飯後還是空腹?
益生菌怎麼吃?什麼時候吃?
益生菌什麼時候吃取決於什麼類型的菌 我們都知道吃益生菌最重要的是在吃「活菌數」，而益生菌什麼時候吃最好就涉及到怎麼吃才能讓抵達目的地(小腸或大腸)的活菌數最多。… Read More »益生菌怎麼吃?什麼時候吃?