孕婦有需要補充益生菌嗎?
懷孕的賀爾蒙變化會影響腸道蠕動，容易有便秘的問題，同時，激素水平的變化也會導致免疫力下降，更容易引發細菌性陰道炎。
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因此，會透過額外補充營養品來解決懷孕引起的生理問題，而益生菌就是常會被提起的補品之一。
益生菌是否真的能解決這些問題呢？讓我們繼續看下去…
益生菌在目前研究領域包含腸胃保健、調整體質、私密處保養，甚至是心智影響，但這些研究往往不適用於所有益生菌。
孕婦益生菌的功效相關研究
1. 益生菌對孕婦和哺乳期婦女焦慮和憂鬱症狀的影響
研究結果：補充益生菌會改變腸道微生物菌群，且可降低孕婦、哺乳期婦女焦慮、憂鬱情形
參考文獻：Impact of probiotic on anxiety and depression symptoms in pregnant and lactating women and microbiota of infants: A systematic review and meta-analysis
有許多研究顯示益生菌有益於腸道和神經系統，稱「腦腸軸」，然而益生菌在緩解情緒和認知問題方面的功效仍具有爭議。
2. 益生菌優格對孕婦幫助排便的影作用
研究是針對便祕孕婦進行實驗，實驗組每天食用富含雙歧桿菌和乳酸菌 (480億菌數)的優格，對照組則引用傳統酸奶，共為期4周，兩組排便頻率、排便量皆有增加。
延伸閱讀：The Effect of Probiotic Yogurt on Constipation in Pregnant Women: A Randomized Controlled Clinical Trial
3. 孕婦使用特定乳酸桿菌對念珠菌復發的影響
在一些研究中顯示服用特定口服益生菌4周以上能改變陰道的微生物菌群。
參考文獻：
- Effect of Oral Probiotic Lactobacillus rhamnosus GR-1 and Lactobacillus reuteri RC-14 on the Vaginal Microbiota, Cytokines and Chemokines in Pregnant Women
- Lactobacilli reduce recurrences of vaginal candidiasis in pregnant women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study
孕婦使用益生菌會影響寶寶嗎?
除了基因影響，孕婦在懷孕期間的免疫系統、飲食、生育方式…等，都會直接／間接影響寶寶的體質。
而在益生菌方面，特定菌株已被證明能調節免疫反應，但是否能影響腹中胎兒的腸道菌群或直接影響寶寶的體質仍存在兩派意見。
在早期的小型研究中指出，孕婦使用益生菌(服用LGG)會短暫影響新生兒的微生物菌群。孕婦在懷孕期間使用的益生菌可以在新生兒腸道中穩定定殖長達6個月。
然而，不同益生菌從母親轉移到新生兒的能力也不同。
在一項動物實驗中指出，服用乳寡糖、雙歧桿菌BB12的懷孕小鼠，其子代糞便中乳酸桿菌與雙歧桿菌的豐富度顯著高於對照組。
參考文獻：Administration of oral probiotic bacteria to pregnant women causes temporary infantile colonization、Does Maternal Perinatal Probiotic Supplementation Alter the Intestinal Microbiota of Mother and Child?
國外也有一些反面的研究指出，孕婦在懷孕期間使用益生菌並不會影響嬰兒腸道菌叢。
- 服用益生菌孕婦的腸道菌群更加複雜、穩定，但他們的嬰兒腸道菌群穩定度卻未有顯著改變。
參考文獻: Probiotic supplementation during pregnancy alters gut microbial networks of pregnant women and infants
孕婦使用益生菌可以降低寶寶過敏機率?
網路上有說法是…孕婦在懷孕期間使用益生菌有助於幫寶寶調整體質，但這是有根據的嗎？
在上面有提到，孕婦使用益生菌可能可以影響寶寶的菌叢，但這與益生菌種類有關，有些無法轉移到嬰兒身上。
孕婦服用益生菌對新生兒異位性濕疹的影響
孕婦使用益生菌是否能影響到嬰兒的免疫分子與菌株、菌種影響如：就有研究指出補充乳酸菌可降低異位性濕疹的風險，其他菌株混合物則沒有效果，對於其他的過敏疾病(如氣喘)則沒有顯著結果。
參考文獻:Effect of probiotic supplementation in pregnant women: a meta-analysis of randomised controlled trials
在一份系統回顧的研究報告中指出，目前一部分的研究結果顯示懷孕期間使用益生菌對新生兒沒有影響，部分則顯示懷孕期間使用益生菌能降低濕疹與異位性皮膚炎發生率，但結果多為「需要進行更進一步的大規模研究」。
最後…我們來看一下網路上大家對孕婦吃的益生菌有什麼常見的問題吧!
孕婦益生菌與一般益生菌有何不同
孕婦使用的益生菌大多與一般成人在吃的益生菌無太大差異，成分多為雙歧桿菌與乳酸桿菌為主。
然而，孕婦在選擇益生菌時需要格外謹慎，特別是在添加物方面，某些添加劑可能對胎兒發展造成潛在風險，如食用色素、甜味劑(蔗糖素、阿斯巴甜)…等食品添加物需盡量避免。
生產後，若有哺餵母乳還需要讓寶寶補充益生菌嗎
一篇在《Nutrients》期刊中的研究顯示，母乳是新生兒最重要的營養來源，並建議嬰兒在出生後的前六個月應純母乳哺育，並至少哺育 12 個月。
母乳中除了含有多種營養素、免疫細胞之外，也含有益生菌與母乳寡糖(HMO)，母乳寡糖會在消化道中抵禦特定病原體，在腸道好菌菌叢的發展中也佔有重要角色。
參考文獻：Breast Milk, a Source of Beneficial Microbes and Associated Benefits for Infant Health
然而，每一位新生兒的體質、情況皆不同，是否該讓新生兒額外補充益生菌可以諮詢專業醫師、營養師的意見。
一般來說，純母乳哺育的嬰兒可以從母乳中獲得益生菌與益生元(ex:母乳寡糖)，這些營養就足夠能幫寶寶建立腸道好菌菌叢，可能就不需要額外補充益生菌。
需要考慮補充益生菌的嬰幼兒有幾個情況，包括剖腹產嬰兒、未使用母乳哺育的嬰兒、或是有腸道相關問題(如：腸絞痛或是腹瀉)，才需要諮詢專業人士評估是否需要額外補充益生菌。
延伸閱讀：寶寶需要吃益生菌嗎?