妙利散是益生菌還是藥品?

作為台灣少數具有「藥字號」的益生菌，妙利散在網路上及PTT上有不少討論，尤其是許多媽媽因其「藥品級」標籤而有所顧慮，認為「是藥品最好不要常吃」。然而，這種擔憂往往來自於對「藥品級」定義的誤解。

藥品級益生菌並不意味著產品中含有「西藥」，而是指該產品經過嚴格的臨床試驗與安全性評估，證實其有效成分確實具有某種療效。以妙利散為例，其標示的主要有效成分僅為「Clostridium butyricum MIYAIRI 588」（即宮入菌），並未添加其他西藥成分。

相較於一般益生菌保健食品，藥品級益生菌在功效與安全性上反而更具保障，因為其研發與生產過程需符合更嚴謹的標準。因此，選擇藥品級益生菌並非代表「吃藥」，而是選擇一款經過臨床驗證、安全可靠的產品，以達到更有效的保健效果。

妙利散功效與副作用

功效

在我們介紹酪酸菌時，有特別介紹這一隻菌(Clostridium butyricum MIYAIRI 588)，其公開的功效研究領域包含

• 改變抗生素所引起的消化道菌叢失衡或其他消化道副作用
• 影響艱難梭菌、大腸桿菌、幽門桿菌定殖與生長
• 維持消化道菌叢多樣性，增加乳酸桿菌、雙歧桿菌生長
• 幫助排便
• 產生大量丁酸(短鏈脂肪酸的重要成員之一)

其它對於特定症狀的功效可以至妙利散官網查詢。

副作用

官方標示的副作用為「偶有脹氣」。

與一般的益生菌相同，當益生菌進入消化道後，會代謝膳食纖維並產生氣體，這是正常的作用機制。
此外，若是初次接觸益生菌，在腸道菌相調整的過程中，也可能會因菌叢平衡的改變而產生氣體。
由於每個人的體質不同，部分人可能會出現不同程度的腹脹或肚子叫等現象。

這些症狀通常是暫時的，隨著身體逐漸適應益生菌，消化道功能會趨於穩定，不適感也會隨之減輕。若症狀持續或加劇，建議暫停使用並諮詢專業醫師，以確保健康與安全。

妙利散需要冰嗎?

與市面上多數益生菌產品使用的乳酸桿菌、雙歧桿菌不同，妙利散採用了獨特的酪酸菌。正如我們先前介紹，酪酸菌的最大特色在於其孢子結構，賦予了它極高的環境耐受性，能夠抵抗酸鹼和高溫的影響。

在不利於生存的環境中，酪酸菌會進入芽孢內，呈現休眠狀態，從而降低代謝活動。這種特性使其成為少數能在常溫下長期保存且不易衰減的菌種之一，為消費者提供了更便利的益生菌選擇。

延伸閱讀：益生菌到底該不該冷藏?

妙利散怎麼吃? 可以長期吃嗎?

一天三次，或需要時服用。

關於網路上流傳「妙利散是藥品，長期吃、每天吃會不會有問題」的疑問

正如我們前面提到的，妙利散的主成分是酪酸菌MIYAIRI 588（Clostridium butyricum MIYAIRI 588），而非西藥成分。
它本質上仍是一種益生菌，其使用方式與一般益生菌保健食品並無太大差異，唯一的區別在於其功效經過臨床試驗證實，而一般保健食品則因未經臨床驗證，所以無法宣稱特定功效。

與其他益生菌產品相同，妙利散的作用機制是透過特定的益生菌菌株調整消化道菌叢，從而達到特定功效。因此，它同樣適合作為平常日常保健使用。

當停止使用後，消化道中的菌群會隨著時間逐漸恢復到個體原本的狀態，這取決於飲食習慣、生活作息等因素。這種恢復過程是自然的，並不會因為停止使用益生菌而對健康造成長期影響。

妙利散哪裡買的到?日本境內版妙利散是仿冒的?

妙利散在台灣是有藥字號的，因此，一般民眾是無法在網路上、蝦皮上私自販售的，只有藥妝店、藥局或是向醫院診所等經許可的通路才是合法來源。
日本妙利散製藥株式會社在台灣的總代理──裕心企業，也特別強調「妙利散在日本為處方用藥，沒有平行輸入水貨」。

妙利散官方在台灣的購買通路：康是美、丁丁藥局、大樹藥局、杏一藥局…等連鎖藥局。

網路上販售的【日本境內版妙利散】已被指出為偽禁藥品

近期在網路及團購平台出現的「日本境內版妙利散」（白綠包裝），已被妙利散台灣官方粉絲團明確指出為「偽禁藥品」。官方強調，任何宣稱日本境內版的妙利散皆未經合法核准，消費者應謹慎辨識，避免購買來路不明的產品，以確保自身健康與權益。

妙利散官方粉絲團留言、貼文來源：圖片一、圖片二、圖片三

妙利散日本原廠官方網站產品目錄

在查證妙利散日本原廠製造商官方網站(ミヤリサン製薬株式会社)的產品目錄中，有兩款使用酪酸菌的益生菌產品(如下圖所示)，與網路上販賣的日本境內版妙利散也有差異。

妙利散包裝可辨認真假

1. 衛署藥字號
   正版妙利散的外包裝與內裝皆會明確標示「衛署藥輸字第014618號」，這是台灣衛生福利部核准的藥品輸入字號，確保產品合法且經過審核。
2. 菌株名稱
   妙利散的成分標示會清楚列出使用的菌株名稱「Clostridium butyricum MIYAIRI」，確保產品品質與功效。

妙利散價格算便宜嗎?

妙利散益生菌在各通路的價格差異不大，一盒42包，約介於$800~$880之間，約一包$20塊左右，大醫院購買比較便宜，自費平均下來一包約15元。

一般消化道保健類型的益生菌來說，平均價格約落在在$20~50元之間，妙利散算是低價位的產品。

參考資料

• 日老牌藥商憂被仿冒 呼籲消費者留意
• 購買販售國外成藥的觸法風險提醒
• 妙利散粉絲團針對「日本境內版之妙利散」之聲明

私密處益生菌的作用機制

女性的陰部原本就存在乳酸菌叢，這些有益菌能夠維持陰道處於弱酸性環境（pH值約3.8-4.5），形成天然的防護屏障，影響有害細菌的入侵。

然而，當私密處因為荷爾蒙變化、悶熱不透氣、藥物使用或過度清洗等原因造成菌叢失衡時，就有可能導致細菌性陰道炎、念珠菌感染或泌尿道感染等問題。而私密處益生菌的作用在於補充私密處所需的有益菌，幫助恢復菌叢平衡。

不過，如同我們前面幾篇文章所述，並不是所有的益生菌都有相同的功效，私密處益生菌也需要使用特定的益生菌菌株才能達到預期功效，接下來，將分析、介紹3款私密處益生菌：薈舒芙益生菌、優芮珂絲、婦潔蔓越莓益生菌。

延伸閱讀：蔓越莓益生菌對私密處有用嗎?

薈舒芙益生菌、優芮珂絲、婦潔蔓越莓益生菌成分分析

薈舒芙私密益生菌

薈舒芙是一款蠻單純的私密處益生菌，在菌株配方上使用單一配方 L.crispatus IP174178 (卷曲乳酸桿菌 IP174178)，這一隻菌株有取得中華民過的專利(I627276)，在公開的期刊文獻中也有針對私密處的臨床小型研究。
該研究調查了卷曲乳酸桿菌IP174178對復發率和復發時間的影響。

u-relax 優芮珂絲

優芮珂絲是由丹麥知名益生菌大廠CHR HANSEN製造，使用的菌株也是目前使用私密處保養蠻知名的菌株鼠李糖乳桿菌GR-1與羅伊氏乳桿菌RC-14，這兩隻菌株在公開的期刊文獻中皆有多篇的實驗研究可考證。

婦潔蔓越莓益生菌

在婦潔蔓越莓益生菌這一款產品中的菌株配方總共使用的6隻益生菌，其中有兩隻有標示菌株名稱，分別是L.delbrueckii subsp. lactis LDL114 與 L.helveticus LA25。

• L.delbrueckii subsp. lactis LDL114 這一隻菌株在官網標示中有取得專利(專利編號：I412371)，其專利公告內容確實與抑制私密處病原菌有關。

而從菌株配方的6隻菌株查詢其原料商的產品，也有查詢到一篇關於原料的公開研究。該益生菌組合_{(SynForU-HerCare)}在研究中顯示，每天兩粒膠囊(每粒膠囊菌數 10^9.5 CFU，約31.62 億CFU）在服用 8 週後，能改變私密處的菌叢平衡。

婦潔益生菌的蔓越莓含量?

依據婦潔官網所標示，此每粒蔓越莓膠囊含有36mg 的前花青素。

私密處益生菌常見問題

參考文獻

• Probiotics Reduce Vaginal Candidiasis in Pregnant Women via Modulating Abundance of Candida and Lactobacillus in Vaginal and Cervicovaginal Regions
• Efficacy and safety of vaginally administered lyophilized Lactobacillus crispatus IP 174178 in the prevention of bacterial vaginosis recurrence
• Oral use of Lactobacillus rhamnosus GR-1 and L. fermentum RC-14 significantly alters vaginal flora: randomized, placebo-controlled trial in 64 healthy women.

※ 此價格、產品品項會因為每一活動檔期優惠而略有不同【產品、價格表更新於 2025.3.5】

屈臣氏益生菌20款產品一覽、成分分析

※ 表中最後一欄-【類別】，僅依據產品使用的主菌株所擁有的研究來判別

接下來的文章中挑選幾個比較推薦的產品，主要是依據產品中所使用的主要菌株配方是否能在公開的期刊中可以找的到相對的功效資料為主，並依照其產品中的成分進行分析。

1. 賈羅公式 杰嘟菲兒M-63嬰兒益生菌滴液

賈羅公式 杰嘟菲兒M-63嬰兒益生菌滴液 是一款針對使用的是嬰兒雙歧桿菌M-63(學名：B. infantis M-63)。
關於這一隻主菌株的安全性，研究表明，M-63是一種無致病性、無產毒性、無溶血性、無抗生素抗藥性的益生菌，不含任何質粒，不顯示有害的代謝活性，且不會產生D-乳酸，且該菌株在維持嬰兒健康腸道菌叢的發展方面表現出有益作用。
價格在消化道保健類型的益生菌屬中價位。

2. 營養師輕食 台灣01益生菌

營養師輕食這一款益生菌所使用的主菌株配方為嗜酸乳桿菌 TW01、植物乳桿菌 LP28、熱去活克菲爾乳桿菌 M1。

其中，比較厲害的是熱去活克菲爾乳桿菌 M1(Lactobacillus kefiranofaciens M1)這一隻菌株，可以查到與調整體質、消化道保健相關的研究。

在添加物方面，添加了果寡醣，能幫助消化道好菌生長，算是蠻單純的一隻產品。在價格上，以調整體質的益生菌產品類別來說，算是中價位。

3. 達摩本草五國專利300億ABC益生菌

達摩本草這一款益生菌中使用了四隻專利菌株，其中，嗜酸乳桿菌LA1具有消化道保健作用，而乾酪乳桿菌LC5則有調整體質的相關研究。

在添加物方面，添加了玉米來源可溶性纖維、果寡糖，兩者皆為益生元，能幫助消化道好菌生長，也是成份蠻單純的一隻產品。價格上，則偏中高價位。

4. 葡萄王 益菌王粉

益菌王這支產品所使用的主菌株GKC1、GKG6…等7隻菌株雖然找不太到相關的公開菌株研究文獻，但依照產品名稱可以查詢到在2024年有取得健康食品字號(衛部健食字第A00452號)，公告之功效為「輔助調整過敏體質」。

在添加物方面這一款就比較複雜一點，除了益生元(半乳寡糖)之外，還有添加鳳梨酵素，應該有幫助消化的作用。
不過在調味上有添加一些額外的添加物，包括蘋果果汁粉、果糖粉、香料…等。

5. 台糖寡醣乳酸菌

台糖寡糖乳酸菌從成分表上也看不出是用什麼菌株，但同樣的，該產品有取得健康食品字號(衛署健食字第A00172號)，其公告的保健功效為「胃腸功能改善」。
價格也落在消化道保健益生菌類別中的中價位。

6. 娘家益生菌

娘家益生菌所使用的主菌株NTU101目前有調整體質、幫助排便的相關研究。
在添加物上也有添加糖粉、調味香料。
價格落在調整體質益生菌產品中的中高價位。

7. 威德益生菌

威德益生菌是PTT、Dcard…等各大論壇常被推薦的產品，其中因為其便宜的價格深受消費者喜愛。

威德益生菌就單純的菌株配方來說，主菌株採用的是凝結芽孢桿菌 Baco-17(Bacillus coagulans Baco-17)與嗜熱鏈球菌ST4(Streptococcus thermophilus ST4)。

其中，凝結芽孢桿菌 Baco-17這支菌株有增加糞便水分、幫助維持消化道菌叢的相關動物實驗。
然而，以整個用菌配方來看，共放了15種菌，不確定這麼多的菌種是否會影響到主菌株的功效。

威德益生菌的詳細評比 ➢

屈臣氏益生菌推薦品牌比較

1. 幫助排便、消化道益生菌推薦

• 威德益生菌
• 台糖寡糖乳酸菌

這兩款益生菌都是偏消化道保健的益生菌產品，在價位上也差不多。
不過如果是要針對幫助排便的會比較推薦威德，台糖那一款雖然有健康食品字號，但因為沒有公開菌株配方，不太確定「胃腸功能改善」詳細是在改善什麼。

2. 調整體質益生菌推薦

• 營養師輕食 台灣01益生菌
• 葡萄王 益菌王
• 達摩本草五國專利300億ABC益生菌
• 娘家益生菌

品牌名稱	加強保健所需費用/天	消化道保健	調整體質	菌株配方單純	幫助排便	調味添加物較少
營養師輕食 台灣01益生菌	$53			–	–
葡萄王 益菌王	$47	–		–	–	–
達摩本草五國專利300億ABC益生菌	$73			–	–
娘家益生菌	$65	–	–			–

3. 嬰幼兒、兒童益生菌推薦

• 賈羅公式 杰嘟菲兒M-63嬰兒益生菌滴液

4. 其他功效之益生菌推薦

• 益喜氏好欣情 乳酸菌 – 幫助入睡
• 享食尚黃金益生菌 孅PLUS – 調節體脂

腸球菌屬，其中包含多達 60 個不同個菌種，而在幾年前爭議的主角正是其中的兩個菌種-「糞腸球菌」與「屎腸球菌」。

腸球菌之亂始末

2016年底，台灣益生菌市場爆發了一場廣受矚目的風波，起因是一間知名益生菌品牌被揭露其產品成分中高達90%為腸球菌。此事件迅速引發消費者對益生菌產品安全性的廣泛關注與討論。

事件後續，食藥署公告「屎腸球菌」(Enterococcus faecium)及「糞腸球菌」(Enterococcus faecalis)的使用限制規範，要求業者必須證明所使用菌株的安全性。

此舉進一步點燃了公眾討論，網路上開始流傳這些菌種被不當使用的可能原因：

1. 成本考量：這兩種菌種培養成本相對低廉，部分號稱含有「百億」或「千億」菌數的製造商可能藉此提升產品菌數，但實際健康效益值得商榷。
2. 安全性疑慮：腸球菌的穩定性受到質疑，在特定條件下可能被壞菌影響、容易被汙染、以及遺傳物質的替換，使腸球菌轉換成致病菌。

這場爭議迅速擴大，消費者開始自發整理並分享市面上含有這兩種菌種的益生菌產品清單，最終影響到多個台灣知名益生菌品牌的聲譽與銷售。此事件也促使消費者更加關注益生菌產品的成分標示及菌種選擇。

糞腸球菌、屎腸球菌不能作為益生菌?被禁用?

衛生福利部於107年曾公告訂定「原料『糞腸球菌(Enterococcus faecalis)』及『屎腸球菌(Enterococcus faecium)』之使用限制」

其公告限制「糞腸球菌(Enterococcus faecalis)」及「屎腸球菌(Enterococcus faecium)」未經確認其食用安全性前，不得作為食品原料使用。

嚴格來說，並不是「禁用」，而是「限制」。

本網站一直強調，益生菌具有「菌株」的特異性，因此，只要廠商能提出菌株相關安全性資料，且完成申請作業程序，獲得許可後就可以做為食品原料使用。

參考資料：公告訂定「原料『糞腸球菌(Enterococcus faecalis)』及『屎腸球菌(Enterococcus faecium)』之使用限制」，並自中華民國108年7月1日生效

腸球菌為什麼招人嫌?

糞腸球菌、屎腸球菌過去曾被認為是益生菌的一種，然而…到底是什麼原因，讓這兩種菌一夕之間變成大家人心惶惶的細菌呢?

腸球菌命很硬

「腸球菌」是革蘭氏陽性球菌，不能形成孢子，其最顯著的特性是對環境具有極高的耐受性。這類微生物能在各種惡劣條件下存活並生長，包括：

• 廣泛的溫度範圍（10-45℃）
• 多樣的酸鹼環境（pH 4.5-10.0）
• 高鹽濃度（6.5% NaCl）
• 高濃度膽鹽（40%）
• 乾燥環境

從共生菌到機會性病原體的轉變

腸球菌屬是人類胃腸道正常菌叢的少數成員，佔成人腸道微生物群的不到 1%，最初被認為是無害的共生細菌，與宿主和平共處。

抗藥性

然而，隨著抗生素的廣泛應用和現代醫療技術的發展，腸球菌最令人詬病的特性——多重抗藥性（MDR）逐漸顯現，特別是耐萬古黴素腸球菌（VRE）已在全國各地出現案例。
這些抗藥性在糞腸球菌（Enterococcus faecium）和屎腸球菌（Enterococcus faecalis）中都存在，尤其是屎腸球菌對萬古黴素（Vancomycin）的抗藥性更為常見。
針對這類菌的治療選擇仍然有限，使其成為醫療上的重大挑戰。

※ 萬古黴素是一種用於治療嚴重感染的抗生素，被視為“最後一道防線”。

目前，腸球菌已被認定為重要的機會性病原體，尤其對重症患者、接受侵入性治療或免疫功能受損的人群構成威脅。糞腸球菌和屎腸球菌已成為醫院內感染的主要病原體，常引發一系列嚴重感染，包括：

• 泌尿道感染
• 腹腔內感染
• 菌血症
• 心內膜炎
• 手術部位感染

更令人擔憂的是，腸球菌具備高效的水平基因轉移能力。它們能通過接合作用，將攜帶抗藥性基因的質體直接傳遞給其他細菌種類，包括更具致病性的微生物。這一特性可能導致抗生素抗藥性在微生物群落中廣泛擴散，對公共衛生構成潛在威脅。

延伸閱讀：後生元是益生菌嗎?

參考資料

1. 台灣事實查核中心
2. Enterococcus faecalis: an overlooked cell invader
3. The multifaceted lifestyle of enterococci: genetic diversity, ecology and risks for public health

目前多數號稱能幫助排便的益生菌多源自於成分中的膳食纖維，也就是我們常聽到的「益生元」，而非益生菌。
實際上，真正具有幫助排便功效的「益生菌」並不多。

益生菌可以幫助排便？

並非所有市面上販售的益生菌和乳酸菌都具備此功效，但確實有特定的益生菌菌株經過科學研究證實對於幫助排便有正面影響。

這些經過研究的菌株在幫助排便方面的效果各異(有些菌株能改變糞便的水分含量或增加排便的頻率)，不同的菌株在研究結果上也存在差異，因此選擇合適的益生菌時，了解其具體效果非常重要。

哪些益生菌菌株有幫助排便的研究證實

1. (嗜酸乳桿菌)Lactobacillus acidophilus DDS-1
2. (乳雙歧桿菌)Bifidobacterium lactis HN019、(鼠李糖乳桿菌)Lactobacillus rhamnosus HN001
   參考文獻：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37078654/
3. (羅伊氏乳桿菌)Lactobacillus reuteri DSM17938
4. (植物乳桿菌)L. plantarum LP01、(短雙歧桿菌)B. breve BR03
5. (乳雙歧桿菌)B. animalis subsp. lactis BS01
6. (乳雙歧桿菌)Bifidobacterium lactis BB-12
   參考文獻：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26382580/
7. (乳雙歧桿菌)Bifidobacterium lactis Bi-07
8. (長雙歧桿菌)Bifidobacterium longumBB536
9. (酪酸菌)Clostridium butyricum CBM588
10. (凝結芽孢桿菌)Bacillus coagulans Unique IS-2
11. Lactobacillus casei rhamnosus Lcr35

※ 儘管這些菌株均有相關科學研究支持，但每項研究結果仍可能存在不一致的情況。部分研究顯示這些菌株與對照組之間並無顯著差異，這可能與劑量、食用方式等因素有關。

市售多數號稱能排便順暢益生菌都是靠膳食纖維

然而，上面提到的這些有科學研究背書的菌株並不容易取得。台灣多數廠商會添加膳食纖維來營造幫助排便的作用，而配方中的益生菌則功效不明確，可能具有調整消化道菌叢的效果，但由於缺乏公開、可靠的研究資料來源，無法證實其效用。

益生菌產品中的膳食纖維

目前常添加於益生菌產品中的膳食纖維成分包含寡糖類(果寡糖、半乳寡糖、木寡糖)、玉米可溶性纖維（難消化麥芽糊精）…等水溶性纖維，這些成分能促進腸道蠕動，也具有幫助消化道本身好菌生長的作用。

小心排便產品中這些軟便成分！

剛提到一部分廠商會添加膳食纖維來加強幫助排便的功效，這還算是正規的成分。

市面上仍存在一些產品會添加具有緩瀉效果的成分來加強順暢排便的體感，有這些成分長時間使用可能導致腸道依賴性。

很多常見的中藥材、植物萃取物都屬於刺激性瀉劑，如：望江南、決明子萃取物、石決明、阿勃勒萃取物…等，這些成分都含有蒽醌化合物，若長期透過這類產品刺激消化道來幫助排便恐讓消化道產生依賴。
消費者在選購時也要特別留意產品中是否有這些成分。
延伸閱讀：酵素、益生菌可以幫助排便？

若成分中含有乳糖可能也會有軟便效果

在蒐集各益生菌產品成分的過程中，發現蠻多產品會添加「乳糖」，這個成分就因人而異了。

在台灣，乳糖不耐症的盛行率相當高，成年人高達八成有乳糖不耐症。若保健食品中含有乳糖，對於這些乳糖不耐症患者來說，可能會引發消化不良的症狀，如腹痛、脹氣及腹瀉情況。

結語

這裡想強調的是…除非廠商使用的益生菌菌株是真的有幫助排便的研究背書，而且這些研究是公開可以在國際期刊查證到內容真實性的，才有選擇、購買的必要。

真正可以幫助排便的益生菌「有」，但不多。

更多的是許多產品利用行銷文案包裝該益生菌產品具有研究、具有多國專利，實際上則查不到公開的菌株研究資料，並透過這些不適合長期使用的保健成分來達到產品所宣稱的功效，消費者在選購時要格外謹慎。

舉例來說，鼠李糖乳桿菌GG（LGG菌）具有眾多科學研究，研究領域包含調整體質、消化道保健；而隸屬於同種的菌株GR-1，則有私密處保養的科學研究。

因此，並非所有益生菌都有相同的功能。

許多人服用益生菌卻未見成效，主要原因之一在於所選擇的菌株可能缺乏充分的研究支持其功效，也常有消費者的需求與選擇的產品不符合的情況(例如：想要藉由益生菌來調整體質，但所購入的產品所使用的菌株配方卻只能幫助排便。)

以下將從公共醫療文獻資料庫收集近50種常見菌株的功效文獻，並指出除了菌株的科學研究之外，還有哪些因素會影響益生菌的效果。

益生菌各菌株功能總整理

嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）菌株與其功效

1. Lactobacillus acidophilus La-14 私密處保養、免疫調節
2. Lactobacillus acidophilus LA-05 消化道保健、免疫調節
3. Lactobacillus acidophilus LA1 干擾幽門螺旋桿菌生長
4. Lactobbaillus acidophilus NCFM 消化道保健、免疫調節、乳糖消化

乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei）菌株與其功效

1. Lactobacillus casei Shirota 幫助排便
2. Lactobacillus casei variety rhamnosus Lcr35 幫助排便

鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)菌株與其功效

1. Lactobacillus rhamnosus GG 調整體質、免疫調節、消化道保健
2. Lactobacillus rhamnosus CRL1505 免疫調節
3. Lactobacillus rhamnosus HN001 調整體質、幫助排便、消化道保健、私密處保養
4. Lactobacillus rhamnosus GR-1 私密處保養
5. Lactobacillus rhamnosus MP108 調整體質

副乾酪乳桿菌(Latobacillus paracasei)與其功效

1. Lactobacillus paracasei 33 調整體質
2. Lactobacillus paracase BRAP-01調整體質
3. Lactobacillus paracasei MP108 調整體質
4. Lactobacillus paracasei LT12 免疫調節
5. Lactobacillus paracasei LCW23 調整體質
6. Lactobacillus paracasei BB5調整體質
7. Lactobacillus paracasei ntu-101調整體質、幫助排便
8. Lactobacillus paracasei Lpc-37 消化道保健、調節心情
9. Lactobacillus paracasei K47 免疫調節、調整體質

發酵乳桿菌（Lactobacillus fermentum）與其功效

1. Lactobacillus fermentum GM-090 調整體質

植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）與其功效

1. Lactobacillus plantarum L-137 調節免疫、調整體質
2. Lactobacillus plantarum K21 調節膽固醇
3. Lactobacillus plantarum PS128 調節心情
4. Lactobacillus plantarum CMU995 調整菌叢、消化道保健
5. Lactobacillus plantarum GKM3 其產品有取得健字號(不易形成體脂肪)
6. Lactobacillus plantarum Lp-115 (與其他5株菌株之組合物) 干擾幽門螺旋桿菌生長

乳酸乳球菌（Lactococcus lactis）與其功效

1. Lactococcus lactis A17 免疫調節、調整體質

羅伊氏乳桿菌（Lactobacilluls reuteri）與其功效

1. Lactobacillus reuteri DSM17938 消化道保健、幫助排便
2. Lactobacillus reuteri BR101 免疫調節
3. Lactobacillus reuteri GMNL-263 調整體脂
4. Lactobacillus reuteri RC-14 私密處保養
5. Lactobacillus reuteri NCIMB 30351 消化道保健
6. Lactobacillus reuteri NCIMB 30242 消化道保健
7. Lactobacillus reuteri DSMZ17648 抑制幽門桿菌生長

瑞士乳桿菌（Lactobacillus helveticus）與其功效

1. Lactobacillus helcetucus LA27  消化道保健

唾液乳桿菌（Lactobacillus salivarius）與其功效

1. （Lactobacillus salivarius AP-32 消化道保健

短雙歧桿菌（Bifidobacterium breve）

1. Bifidobacterium breve BR03 幫助排便
2. Bifidobacterium breve B632 幫助排便
3. Bifidobacterium breve M-16V 與與龍跟菌BB536搭配使用有調整體質作用

雙叉雙歧桿菌（Bifidobacterium bifidum）

1. Bifidobacterium bifidum BGN4 消化道保健

動物雙歧桿菌（Bifidobacterium animallis subsp.lactis）

此菌種又名雷特氏B菌、比菲德式雷特氏B菌

1. Bifidobacterium animalis subsp.lactis BB-12 幫助排便、消化道保健
2. Bifidobacterium animalis subsp.lactis CECT8145 消化道菌叢調整

長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）

此菌種又名龍根菌、比菲德式龍根菌

1. Bifidobacterium longum BB536 幫助排便、消化道保健
2. Bifidobacterium longum BG7 消化道保健、消化道菌叢調整
3. Bifidobacterium longum BORI 消化道保健、抑制脂質沉積

酪酸菌（Clostridium butyricum）

1. Clostridium butyricum MIYAIRI588 消化道保健、幫助排便

凝結芽孢桿菌（Bacillus coagulans Unique）

1. Bacillus coagulans Unique IS-2 私密處保養、消化道保健 
2. Bacillus coagulans GBI-30 消化保健、免疫調節、乳糖消化
3. Bacillus coagulans BACO17 消化道保健、幫助排便

嗜熱鏈球菌（Streptococcus thermophilus）

1. Streptococcus thermophilus ST4 消化道保健

影響益生菌功效的3個要素

1. 益生菌菌株的功效科學研究
2. 活菌數
3. 活菌最終存活率

益生菌的科學研究與菌數要多少

一款益生菌是否有效可以單看成分中的主要菌株的活菌數與是否具有科學研究來認定，也就是第一點與第二點。

舉例來說，鼠李糖桿菌GG菌株（LGG菌）具有調整體質作用的研究，而研究中受測者一天需服用2.5億才有效。產品中的LGG菌就需要含有2.5億的活菌數才「可能」有效。

※ 每一株菌株每天所需的劑量以及對應的功效都不盡相同，以現有的益生菌研究來說，大多數的研究每天的活菌數劑量約介於1～100億之間。

活菌存活率影響最終益生菌的功效發揮

當菌株有了科學研究與建議的菌數之後，再來談活菌的存活率…

活菌因為是“活”的，很容易受環境影響其存活率，許多議題也都是圍繞著活菌的生存率，包含益生菌是否需要冷藏、空腹吃/飯後吃、劑型，甚至到包埋技術與否，都與活菌的生存率習習相關。

在體外（包裝內），受濕度、溫度影響最大。
在體內，受胃酸、膽鹼影響。

若益生菌成分以乳桿菌、雙歧桿菌為主菌配方來說，符合以下條件吃到的活菌最多…

• 劑型：膠囊、粉劑 ＞錠劑或軟糖
• 保存、運送方式：冷藏 > 常溫
• 包覆技術：凍乾包埋 > 沒有包埋技術
• 吃的時機：空腹吃

每一個製作階段皆會影響益生菌產品中的活菌數

益生菌製作

好的益生菌在製作過程中會進行凍乾包埋的方式來讓活菌進入休眠狀態，讓其代謝降低，生存時間拉長，而部分包埋技術則能有避免活菌被酸傷害的功能。

益生菌劑型

在凍乾包埋後，益生菌成粉末狀，若是膠囊劑型則會多一層膠囊殼保護，確實相較於粉狀的益生菌更具有耐酸的能力。

然而，每一顆膠囊的空間有限，單一顆膠囊益生菌的劑量通常會比一包粉狀益生菌少很多。

粉狀、膠囊劑型都是比較推薦的劑型，其他則不建議，原因可以看6大益生菌劑型比較。

保存、運送方式

前面提到凍乾包埋後的益生菌是休眠狀態，若遇到常溫則會甦醒並開始生命週期，而體外的環境並不適合活菌生存，因此活菌數會隨著時間快速減少。

部分廠商會採用冷藏的方式，繼續讓活菌保持休眠狀態延長活菌數量、盡量保有出廠菌數的品質；而若是常溫未冷藏的益生菌則容易有吃到的都是死菌而效果降低的情況，所以部分廠商也會提高出廠菌數來保證最終的活菌數量。

延伸閱讀：幫助排便順暢益生菌其實是噱頭？！多數產品是靠膳食纖維

那除了威德益生菌之外，還有其他選擇嗎？

本文整理了好市多所販售的7個益生菌品牌、共10款產品，包括價格、成分、功效類別等資訊，並推薦其中幾款成分還不錯的產品。

※ 此價格、產品品項會因為大樹藥局每一期優惠而略有不同【產品、價格表更新日期 2025.1.21】

好市多益生菌品牌產品一覽、成分分析

※ 表中【類別】僅依據產品使用的主菌株所擁有的研究來判別

1. 威德益生菌

威德益生菌是PTT、Dcard…等各大論壇常被推薦的產品，其中因為其便宜的價格深受消費者喜愛。

威德益生菌就單純的菌株配方來說，主菌株採用的是凝結芽孢桿菌 Baco-17(Bacillus coagulans Baco-17)與嗜熱鏈球菌ST4(Streptococcus thermophilus ST4)。

其中，凝結芽孢桿菌 Baco-17這支菌株有增加糞便水分、幫助維持消化道菌叢的相關動物實驗。
然而，以整個用菌配方來看，共放了15種菌，不確定這麼多的菌種是否會影響到主菌株的功效。

威德益生菌的詳細評比 ➢

2. 威德 益生菌保護力配方

菌護保護力配方一樣除了使用原本的配方凝結芽孢桿菌 Baco-17，另有加入副乾酪乳桿菌LCW23(Lactobacillus paracasei LCW23)，此菌也有針對兒童調整體質的相關文獻。

然而，與上一款介紹的產品一樣…菌株配方共使用了15種菌，且未標示副乾酪乳桿菌LCW23這一支菌使用了多少劑量，故無法確認功效是否與研究內容一樣有相同效力。【研究所使用LCW23菌株劑量：25億】

3. 威德 益生菌睡前專用

這款主要是一款幫助入睡的機能益生菌，除了添加多種幫助入睡的成分(如：GABA、南非醉茄、與色胺酸)，在用菌方面也有添加【ProGA28短乳酸桿菌發酵物】，此成分有幫助入睡的動物研究。

4. Jamieson 複合益生菌

這一款使用的菌株嗜酸乳桿菌DDS-1具有消化道保健研究，與其他3隻菌株組成的複合益生菌 (乳雙歧桿菌 UABla-12、長雙歧桿菌UABl – 14、 雙叉雙歧桿菌 UABb-10) 有幫助排便的研究。

在價格上，屬於便宜價位的益生菌。

5. 景岳舒敏安 益生菌粉包

景岳這一款益生菌使用7種不同的菌，主菌株副乾酪乳桿菌GMNL-133、發酵乳桿菌GMNL-296、發酵乳桿菌GM-090皆有調整體質的研究與專利，價格在調整體質的益生菌產品中算在平均價位。

6. 樂亦康 APF益生菌膠囊

樂亦康這一款益生菌應該有些人有聽過，診所有時候會推薦。
這一款有取得兩項健康食品字號(免疫調節、輔助調節過敏體質)，用的是知名的Lactobacillus paracasei 33菌株。價格也是在調整體質的益生菌中平均價位的產品。

7. 健康力 益暢敏 PROTE200 益生菌

益暢敏也是少數有兩項健康食品字號(免疫調節、輔助調整過敏體質)的產品，使用的菌株是Lactobacillus paracasei BRAP-01，這一隻是台灣用在調整體質的益生菌產品中蠻常使用的菌株。
價格上，好市多販售的是兩盒 $1939，單一包換算下來只有$32，在同類型產品中算是便宜的價位。

Costco好市多益生菌推薦品牌

1. 幫助排便、消化道益生菌推薦

• 威德益生菌
• Jamieson 複合益生菌

這兩款使用的主菌株均有相關的消化道及排便研究支持，是比較推薦的品牌。

然而，好市多所販售的消化道保健益生菌產品在成份上普遍含有超過五種以上的菌種、菌株，有些甚至多達十幾種。由於人體每次能定殖的菌數有限，這樣的菌株配方可能會影響主菌株研究所顯示的功效，具體影響無法確定。

2. 調整體質益生菌推薦

• 樂亦康 APF益生菌膠囊
• 健康力 益暢敏 PROTE200 益生菌

樂亦康與健康力都算是益生菌的老牌子了，兩款也都有取得健康食品字號，相較其他同類型的產品來說比較有保障。

※ 此價格、產品品項會因為大樹藥局每一期優惠而略有不同【產品、價格表更新日期 2025.1.10】

大樹藥局嬰幼兒、兒童類益生菌

推薦品牌

1. 【孕哺兒】寶兒比菲BioBifi益生菌
   此產品使用的菌株配方為比菲德氏菌BR03、比菲德氏菌B632，這兩隻菌株在嬰兒、兒童皆有消化道方面的研究。
   在菌數方面有25億，對於嬰幼兒來說，這個數量恰到好處。
   官方使用劑量建議：1歲以下每日1包/ 1歲以上每日2包。
2. 森下仁丹晶球益生菌 5+5 幼兒保健
   此產品所使用的菌株為比菲德氏菌BB536以及其他乳酸菌，其中，比菲德氏菌BB536佔了其他的5億。
   比菲德氏菌BB536的研究對象涵蓋嬰幼兒、兒童、成年人及老年人，並在多個研究領域(消化道健康、幫助排便及調整體質等方面)中展現出良好的效果。
   官方使用建議劑量：每日一包

延伸閱讀：兒童益生菌怎麼選? 3大注意事項

大樹藥局維持消化道機能、幫助消化類益生菌

推薦品牌

1. 【我的健康日記】超前部署益生菌
2. 【黑松生技】青汁酵素益生菌

大樹藥局調整體質類型益生菌

推薦品牌

1. 娘家益生菌
   此產品所使用的菌株是副乾酪乳桿菌NTU101，具有幫助排便、調整體質的動物實驗證實。
   官方建議劑量：6個月以上已吃副食品之幼兒每日1/4包 ； 2歲以上兒童每日1包 ； 日常保養者每日1包；加強調整體質者每日2包
2. 益暢敏Dr.Hsu益生菌
   此產品有取得健康食品字號，許可證號「衛部健食字第00201號」，其公告之功效內容包含「輔助調整過敏體質、胃腸功能改善」，但價格以調整體質的益生菌來說是偏高的價位。
   所使用的菌株副乾酪乳桿菌BRAP-01則是國內調整體質益生菌常使用的菌株。

益生菌菌數越多越好嗎? 菌數太多恐怕只是行銷手法

益生菌需要吃續服用一定劑量之後才能調整某一些身體機制是已知的事實，但在菌數這個主題卻眾說紛紜，市場上有兩派說法，一派是「菌數不是越多越好，看菌株是否有實驗證實比較重要」，另一派是「至少要XXX億的菌數才能發揮功效」，至於是具體是多少億，有說20億也有說至少300億，但事實是什麼?

在搜尋各大研究文獻後，前者比較符合事實，後者的說法恐怕只是行銷手法。

「益生菌至少要XXX億才足夠，不然吃了沒用」這種說法可能只是一個能讓消費者能快速篩選出產品話術，目的往往都是在推某一隻菌數放比較多的產品。

沒有研究背書，就算菌數再多也只是枉然

當該產品使用的菌株並沒有研究實驗，再談這個菌數就沒有意義，是個假議題。
舉一個比較好了解的例子…

我可以說我昨天在路上發現了一種無名花，然後對外宣稱這朵無名花有幫助排便的功效，但我從來沒有把這朵花拿去做實驗，也不知道要吃多少才可以幫助排便，但我做了一款產品裡面含了這朵無名花的萃取物，而且很純、含量很高，請相信他一定非常有效。

是不是很哪裡怪怪的?

如果你信了，那你可能只是在吃信仰，不是在吃保健食品。

益生菌有些吃10億就夠，有些要吃到100億

菌數是一個參考標準，但不是絕對，益生菌對某一身體機能是否有效，取決於益生菌菌株、使用劑量、持續時間。

每一篇研究所使用菌株不同，需要的菌數自然不同，僅靠一個大家通用的數字互相比較的意義不大。
有些菌對人體有較強的效果，可能吃5億就有效；相反的，有些可能要吃到300億甚至更多才有效。

以小綠人標章的益生菌來說，有取得標章的是有經過「動物實驗證實」，細看這些通過動物實驗證實的產品中的菌數，有的菌數只有10億、25億，也有100億的，誰比較多誰比較少，他們都得到同樣一個結果。

除非是比較的產品裡面使用的菌株配方是相同的，才有比較意義。
比如說兩款產品裡面都有加LGG菌，可以去比較兩款產品的LGG菌的菌數含量。

綜合上述兩個小主題，菌數反而不是第一個該在意的點，而是產品裡面使用菌株的研究在哪裡? 研究出處具有公信力嗎? 甚至是研究中所提及的菌有跟產品裡面放的一樣嗎?
如果這些都有了，再來談菌數，否則沒有意義。

益生菌吃太多會怎樣? 

現在我們知道益生菌菌數再多也不一定代表有效，那會有過量或吃太多的問題嗎?

可能會有。

以一般健康的人群來說，若吃太多益生菌，造成過量、人體無法負荷，大多只會引起腹脹、腹瀉(拉肚子)或是排氣量增加的情形，且通常在減少劑量或停止使用後症狀就會慢慢消失。

不過對特殊身體狀況、免疫力較低的族群，過量的益生菌可能產生的風險更高，如：引發全身性感染(菌血症)、腦霧…等狀況，有興趣可以看這一篇之前整理的益生菌副作用文章。

大眾推崇高菌數背後的真相

既然許多擁有藥字號、小綠人標章的益生菌菌數都只有幾十億，近幾年開始出現300億、600億甚至到1000億，還有到幾兆的益生菌產品，這又是怎麼回是?

其實這與益生活菌的存活率有關。

外部環境：益生菌在體外難以存活

益生菌從生產後菌數就會隨著存放時間拉長而衰減。
這是因為包裝內的環境與人體內的環境、生產時發酵槽的環境有很大的不同。

包裝內不含水源、沒有足夠的食物來源，對活菌來說是不適合生存的環境。

因此，只要是屬於乳酸桿菌、雙歧桿菌的活菌，在「醒著」的狀態下，在包裝內大概只能存活幾天~幾周的時間，技術好的可以維持幾個月。

也因此，才會有研究指出益生菌在常溫下儲存90天後，數量少5~6個對數 (剩下10萬分之一的活)，而冷藏幾乎可以解決這個問題。

冷藏環境下的活菌是處於休眠狀態，大幅減少對水、營養素的需求，以延長活菌壽命。
延伸閱讀：益生菌要冰嗎

這也是為什麼擁有健康食品字號(小綠人標章)、採用活菌的益生菌為什麼幾乎所含菌數都不到100億，卻都還可以通過動物實驗的原因，可以仔細看他們的保存、運送方式，幾乎都是透過冷藏在保存。

那如果沒有冷藏呢?

目前較普遍的做法是在產品製作時就加多一點菌數，讓在儲存、運送的過程中即便活菌死了很多，剩下的活菌也能達到有效劑量。
坊間才會出現越來越多菌數的益生菌產品，其實也就間接證實了多數的益生菌經包裝後（不管有經過什麼包埋技術、凍乾技術），在常溫的環境下都會遇到快速衰減的情況。

但，並不能說哪一種方式比較高級(直接冷藏 vs 加大量的菌讓他慢慢衰減)，各有利弊，消費者可以依照需求自行判斷。

體內環境：胃酸影響益生菌存活

在益生菌進入體內後，雖然有足夠的營養、適合的腸道環境讓他們能夠生長繁殖，但需要先經過大魔王，也就是胃酸的關卡。

胃酸對大部分的生物都是致命的，好的細菌也不例外。不耐酸的活菌碰到胃酸就會大量死亡，無法抵達腸道作用。

而目前市場上的益生菌大概有幾種作法來避免胃酸攪局，一個是包埋技術(在活菌外層包覆一層特殊材質，減少胃酸對其的傷害)、馴化技術(提高益生菌本身對胃酸的耐受性)、本身就耐酸的菌(常見的像是酪酸菌、芽孢菌、以及部分菌種的菌株)

益生菌產業是基於研究，才能宣稱功效，但實際上市面上的產品卻不然，我們在各大網站，包括PTT、Dcard，甚至是在健康網站上都可以看到大家推薦的益生菌品牌，實際上是否有研究背書，消費者恐怕也是看得霧煞煞。

延伸閱讀：過敏益生菌真的有效？

本篇江文章整理10大「宣稱」可以抗過敏的益生菌品牌是否真的具有研究背書，而非單看各官方網站的行銷文案，評比的項目皆為客觀資料，不加入筆者主觀看法。

各大網站推薦的益生菌評比項目

評比項目包含…

• 主要使用益生菌的菌種、菌株名稱
• 研究查證：依據主要菌株名稱查找PUBMED是否有相關主題研究資料，這些資料是否與官方的行銷文案相同
  (※ 查找的研究資料會附上DOI 識別碼，讀者可自行查詢)
• 是否有健康食品字號：是否有小綠人標章，以及其保健宣稱功效是否為「輔助調整過敏體質」或為「免疫調節」
• 調整體質建議劑量：依據各產品官方資訊標示，針對調整體質的最大劑量
• 價格：依據上述最大劑量換算單日所需費用

益生菌品牌一、LP3O益生菌膠囊

• 主要使用益生菌的名稱：Lactobaillus paracasei 33
• 研究查證(實際研究資料 是否與 官方行銷文案相同)：是
  參考文獻DOI碼： 10.1111/j.1399-3038.2004.00156.x
• 健康食品字號：有 (第00130號)
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：1顆/日
• 劑量換算單日價格：$73
  

益生菌品牌二、舒O益生菌膠囊

• 主要使用益生菌的名稱：Lactobacillus paracasei AP88
• 研究查證(實際研究資料 是否與 官方行銷文案相同)：否
  原因：找不到菌株相關研究報告 (查找來源PUBMED)
• 健字號：無
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：2粒/日
• 劑量換算單日價格：$88
  

益生菌品牌三、台O 01益生菌

• 主要使用益生菌的名稱：Lactobacillus acidophilus TW01
• 研究查證(實際研究資料是否 與 官方行銷文案相同)：是
  參考文獻DOI碼：10.3390/foods12173278 (該實驗為體外研究，需要進一步動物實驗來驗證)
• 健字號：無
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：1包/日
• 劑量換算單日價格：$52

益生菌品牌四、娘O益生菌

• 主要使用益生菌的名稱：Lactobacillus paracasei subsp. paracasei NTU 101
• 研究查證(實際研究資料是否 與 官方行銷文案相同)：是
  參考文獻DOI碼：10.1007/s00253-011-3753-x
• 健字號：無
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：2包/日
• 劑量換算單日價格：$70

益生菌品牌五、DR.HSU 好O益菌

• 主要使用益生菌的名稱：Lactobacillus paracasei BRAP-01
• 研究查證(實際研究資料是否 與 官方行銷文案相同)：是
  參考文獻DOI碼：10.1007/s12603-016-0818-7.
• 健字號：有
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：1包/日
• 劑量換算單日價格：$50

益生菌品牌六、LP28敏O清Plus益生菌

• 主要使用益生菌的名稱：Lactobacillus plantarum LP28、Lactobacillus paracasei BRAP-01
• 研究查證(實際研究資料是否 與 官方行銷文案相同)：部分相同
  • Lactobacillus plantarum LP28菌株 找不到菌株相關研究報告 【查找來源PUBMED】
  • Lactobacillus paracasei BRAP-01菌株 【參考文獻DOI碼：10.1007/s12603-016-0818-7.】
• 健字號：無
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：3包/日
• 劑量換算單日價格：$80

益生菌品牌七、優O敏益生菌複方膠囊

• 主要使用益生菌的名稱：Lactobacillus plantarum LP28、 Lactobacillus rhamnosus LRH113
• 研究查證(實際研究資料是否 與 官方行銷文案相同)：否
  原因：皆找不到菌株相關研究報告 (查找來源PUBMED)
• 健字號：無
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：6粒
• 劑量換算單日價格：$102

益生菌品牌八、萃O敏益生菌

• 主要使用益生菌的名稱：Lactobacillus plantarum BRAP-01、Bifidobacterium longum BR022
• 研究查證(實際研究資料 是否與 官方行銷文案相同)：是
  參考文獻DOI碼：10.1007/s12603-016-0818-7.
• 健字號：有 (第00280號)
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：1包/日
• 劑量換算單日價格：$56

益生菌品牌九、益O敏益生菌

• 主要使用益生菌的名稱：Lactobacillus plantarum BRAP-01、Bifidobacterium longum BR022
• 研究查證(實際研究資料 是否與 官方行銷文案相同)：是
  參考文獻DOI碼：10.1007/s12603-016-0818-7.
• 健字號：有 (第00201號)
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：1包/日
• 劑量換算單日價格：$56

益生菌品牌十、L-13O 植物乳酸菌

• 主要使用益生菌的名稱：.Lactobacillus plantarum L-137
• 研究查證(實際研究資料 是否與 官方行銷文案相同)：是
  參考文獻DOI碼：10.1080/1547691X.2021.1979698
• 健字號：有 (第00322號)
• 調整體質建議劑量(根據官方成分表資料)：2顆/日
• 劑量換算單日價格：$85

品牌名	LP3O益生菌 膠囊	舒O益生菌 膠囊	台O 01益生菌	娘O益生菌	DR.HSU 好O益生菌	LP28敏O清 Plus益生菌	優O敏益生菌 複方膠囊	萃O敏益生菌	益O敏益生菌	L-13O 植物乳酸菌
主菌株名稱	Lactobaillus paracasei 33	Lactobacillus paracasei AP88	Lactobacillus acidophilus TW01	Lactobacillus paracasei subsp. paracasei NTU 101	Lactobacillus paracasei BRAP-01	Lactobacillus plantarum LP28、Lactobacillus paracasei BRAP-01	Lactobacillus plantarum LP28、 Lactobacillus rhamnosus LRH113	Lactobacillus plantarum BRAP-01、Bifidobacterium longum BR022		Lactobacillus plantarum L-137
研究是否屬實		✗	△ (符合，但僅為體外實驗)			△ (部分主菌符合)	✗
官方建議積極調整劑量	1顆	2粒	1包	2包	1包	3包	6粒	1包		2顆
單日所需費用	$70	$88	$52	$70	$50	$80	$102	$56		$85

延伸閱讀：益生菌大補帖：有什麼功效、什麼人不能吃?

消費者如何快速辨別輔助調整過敏體質的益生菌產品?

查詢每個產品的菌株配方和研究內容，其過程對於一般消費者來說可能很耗時，當然也可以透過一些簡單的方法來驗證該品牌行銷文案的真實性。

方法一、該益生菌產品是否含有「輔助調整過敏體質」的健康食品字號

食藥署負責的「健康食品字號」，也就是我們常見的小綠人標章，目前已公告13項保健功效，其中就包含了「輔助調整過敏體質」一項。
獲得此標章的產品，代表其功效已經通過衛生福利部的查驗許可，且已經經過科學驗證(通常涉及動物實驗)。

【在這裡幫大家整理有輔助調整過敏體質 健字號的益生菌產品】

方法二、實際的專利內容是什麼?

益生菌產業競爭激烈，品質標章、檢驗、專利能搬出來都搬出來，為了就是打造產品很厲害的形象。然而，實際上並不是所有的品質標章、專利都是「有意義」的。

舉例來說，目前台灣的專利分成「發明專利」、「新型專利」、「設計專利」，市面上益生菌產品所取得的專利多為前面2者。而在這兩者之中，前者(發明專利)相對來說，「含金量」比較高，通常也會涉及菌株的功效實驗與結果；後者則是跟製作技術有關，跟功效往往不相關。
消費者在購買時可以多注意這一點，也可以至中華民國專利資訊檢索系統 查詢詳細的專利內容。

延伸閱讀：專利菌怎麼看?益生菌中的專利有分種類?